التغييرات الفسيولوجية للإنسان أثناء نومه.. تبدأ بانخفاض درجة حرارة الجسم وتصل إلى إنقاص الوزن

أكد الدكتور مايكل بريوس، مؤلف "خطة حمية النوم"، والعالم النفساني أخصائي النوم السريري في سكوتسدايل أن العديد من التغيرات الفسيولوجية تحدث للأنسان أثناء نومه.

 

وقال إن حرارة الجسم الأساسية الخاصة بك تبدأ في الانخفاض عند دخولك فى أوائل لحظات نومك، كما أن إنقاص الوزن يحدث من خلال تحسين النوم.

 

وأشار إلى أن ذلك يحدث من خلال توجيه الإشارات إلى الدماغ للإفراج عن الميلاتونين الذي يؤثر إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بك (أو دورة النوم / اعقاب) ويقول لجسمك بأنه حان الوقت للنوم.

 

وأضاف الدكتور بريوس أنه خلال النوم يفقد الأنسان العديد من وزنه وذلك من خلال التعرق والتنفس من الهواء الرطب أثناء الليل، وهذا يحدث اثناء النهار أيضا، ولكن ما نأكله وما نشربه لا يسعدنا على أنقاص الوزن نهارا وكل هذا يحدث فى حاله نوم الإنسان ما لا يقل عن 7 ساعات يوميا.

 

وأوضح أنه خلال النوم أيضا يمكنك الحصول على أطول قامة مثل جولى الأخضر لأن الأنسان خلال النوم تكون الأقراص في عموده الفقري والتي تكون بمثابة وسائد بين العظام تقوم بالترطيب والتكبير لأن وزن الجسم لا يضغط عليهم خاصتا لا يضغط على الجزء الأسفل فيهم.

 

ويقول الدكتور بريوس، إن النوم على الجانب الخاص بك في وضع الجنين قد يكون من الأفضل للحصول على أطول قامة لأنه يقلل من الحمل على ظهرك، كما أن النوم مبكرا بما يكفى جسم الأتسان يكون له فوائد عديدة.