الفشار كعلاج للاكتئاب

الفشار مش بس بيحتوي على نسبة كبيرة من الالياف وبيساعد على الحرق، لكن كمان فيه مادة serotonin التي تساعد على تحسين المزاج وتستخدم في الأدوية المضادة للاكتئاب

يعني في ايام الريجيم، الفشار بيكون حل سحري

1. الالياف والتخلص من الامساك

2. تغلبي على الاكتئاب المصاحب للريجيم

3. بيساعد على حرق الدهون

– يجب استخدام قليل من الزيت في عمله (معلقة واحدة تكفي لكل 3 كوب) ويستحب بدون زيت

– يجب تقليل الملح المضاف اليه

– كوب الفشار (11 جم) يحتوي على 64 سعر حراري فقط

د. راندا محمد

طماطم بتقولك اديها فشار في الايام اللي بتكوني مضايقة فيها… 🙂 ♥

اسهل طريقة لعمل الفشار:

سخنى حله تيفال على النار اول ما تسخن كويس ضعى ملعقه كبيره زيت او زبد ثم ضعى ذره الفشار بحيث يغطر قاع الحله فقط

غطى الحله كويس اوى واتركى النار عاليه اول ما يبدئ فى الفرقعه انتظرى دقيقه وقلللى النار واتركيه حتى ينتهى من الفرقعه

ضعيه فى طبق وضعى الملح او اى منكهات تريديها

وبالهنا والشفا

ووداعا للاكتئاب

🙂