انتبهي..الجريب فروت ليس دائما مفيد لصحتك

إذا كان إختصاصيو التغذية ينصحون عادة بتناول البرتقال الهندي (Grapefruit) عند الإستيقاظ من النوم لمساهمته في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، فينبغي توخّي الحذر والتأكّد من الأدوية التي تتناولها في هذه الفترة. ذلك أن استهلاك كميّة كبيرة من هذه الفاكهة التي ينصح بها عادةً

عند اتّباع حمية غذائية Detox (أي للتخلّص من السموم)، قد يشكلّ خطراً على صحتك إذا كنت تتناول أدوية مضادة للإكتئاب أو معالجة لإرتفاع الكوليسترول. وسواء كان على شكل عصير، بودرة، أو مستخلص، يعزز البرتقال الهندي ارتفاع نسبة الاعراض الجانبية. ومن بين العلاجات التي ينصح بعدم الخضوع إليها مع تناول البرتقال الهندي لأن تفاعلهما يساوي تناول جرعة مفرطة من الدواء:

علاج الـStatine (للكوليسترول)، الـBenzodiazepines (فئة من مركّبات المهدّئات)، الـImmunodépresseurs وحاصرات قنوات الكالسيوم (لمعالجة أمراض القلب). يختلف مستوى الخطورة من مريض إلى آخر ومن جرعة إلى أخرى. ولكن إنتبه ليس "الغريب" وحده المقصود خلال الدراسات الأخيرة المعنية بهذا الخصوص، إنّما البرتقال أيضاً.
 
أقل من 5 يومياً
من بين الفاكهة التي عليك تجنّبها، كلّ الأنواع الغنيّة بالـFructose، وهو سكّر طبيعي لا يتمّكن الجسد من تحويله، ويؤدي إلى ارتفاع الـGlycémie (نسبة السكر في الدم)، وبالتالي تجمّع الدهون داخل الخلايا. إحذر إذاً الإفراط في تناول الأناناس، البرتقال، الموز والعنب. يمكنك تناولها من وقت الى آخر وبكميات قليلة، وخصوصاً إذا كانت ناضجة.