تعرفي على القيمة الغذائية للسمك الدهني

يعشق المعظم السمك لكن هناك من لا يعرف القيمة الغذائية للسمك الدهنى إليك الفائدة تعرفي عليها :

قد أثبت عدد من الدراسات أن تناول الأسماك يخفّض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وكي تنعم بكل فوائد السمك، تناول تلك الدهنية التي تأتي من البحار الباردة (كالسلمون البري والسقمري  والرنكة والتونة…) مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً عوضاً عن اللحوم.

ويحتوى أيضاً على :

– الزنك والنحاس اللذان يؤديان دوراً مهماً في نمو الجسم.
– الفسفور وهو مكوّن أساسيّ للعظام.
– الكالسيوم الموجود في الجسم وفي جلد السمك.