تغلبي على الأرق أثناء الحمل

أكد الدكتور عمرو العباسى استشارى أمراض النساء أن شعور المرأة الحامل بالأرق يرجع إلى استمرار التمثيل الغذائي في الجنين علي مدار 24 ساعة، حتى في الأوقات التي تريدين النوم فيها وقد يؤثر ذلك في استجابات جسمك فيصيبك بالأرق.

 

وأضاف العباسى: وهناك أسباب أخري للأرق منها العرق ليلا وكثرة الاحتياج إلى التبول خاصة في الشهور الثلاث الأخيرة من الحمل والصعوبة في الحصول علي وضع مريح في النوم

 

وأشار إلى أن الحل قد يكون في حمام دافئ وتناول كوب لبن ساخن وقد يساعدك التدليك علي الاسترخاء كما يمكنك مشاهدة التليفزيون أو القراءة حتي تشعرين بالتعب ويغلبك النعاس ثم استلق في وضع مريح.

 

وتابع: ولن يصف لك الطبيب أقراصا منومة قبل الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل نهائيا وقد يضطر بعد الشهر الرابع لوصفها إذا كنت منهكة القوي من قلة النوم لأنها تؤثر فى الجنين.