هو وهي

تفادي هذه العادات للاستيقاظ بنشاط

نعاني جميعاً من الاستيقاظ المبكّر في الصباح وبالأخص الأمّهات اللّواتي يستيقظن قبل الجميع ويحتجن طاقتهنّ الكاملة لتهيئة أمور الأسرة خلال اليوم.

 تُفرز أجسامنا خلال النّوم هرمون يُدعى الكورتيزول وهو الهرمون المسؤول عن إعطاء أجسامنا الطاقة اللازمة خلال النهار، حيث تكون نسبة الكورتيزول في أعلى مستوياتها عند الاستيقاظ.

للحفاظ على الكورتيزول ننصحكم باستخدام منبّه ذو صوت خفيف ولطيف لأنّ الاستيقاظ المفاجئ يُفقدنا كمّية كبيرة من هذا الهرمون وبالتّالي سيتملّكنا الشّعور بالتّعب والإرهاق خلال اليوم.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى