حرقان المعدة.. عادات تجنبيها وأطعمة تناوليها.. اليكم التفاصيل

حرقان المعدة.. عادات تجنبيها وأطعمة تناوليها.. اليكم التفاصيل

بعد تناول الطعام احياناً من وقت لآخر يشعر البعض بحرقان فى الجزء العلوى من المعدة ، مما يسبب حالة من الانزعاج، وهناك العديد من الأسباب تؤدى لتلك الحالة ومنها التوتر والتدخين، والتى يجب تجنبها، وأيضًا توجد بعض الأطعمة التى ينصح الأطباء بتناولها عند الإصابة بتلك الحالة والتي رصدت فيما يلى:

أولاً : ما أسبابه؟

- التوتر والقلق

- الإكثار من الكربوهيدرات المصنعة

- تناول الأطعمة دون مضغها بشكل صحيح أو تخطى وجبات الطعام

التدخين

- عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم

 

ثانيًا: ما الأطعمة الواجب تناولها؟

 

1- الشوفان

يُنصح بتناوله يوميًا مع وجبة الإفطار.

 

2- الزنجبيل

يعمل كمضاد للالتهابات التى تصيب الجهاز الهضمى.

 

3- الموز

يجب تناول ثمرة يومياً.

 

4- البطيخ

يُنظم مستويات الحمض الموجود فى المعدة.

 

5- الدجاج أو الديك الرومى

اللحوم البيضاء من أفضل علاجات الحموضة، لكن يحذر من تناولها لاحتوائها على دهون.

 

6- الأرز

علاج فعال خاصة الأبيض.