حلول بسيطة لعلاج “الروماتيزم” من مطبخك

قبل أن تلجأ حواء إلى تناول الأدوية عليها فقط البحث داخل مطبخها فستجد العلاج لكثير من الأمراض أبرزها الروماتيزم وهو ما تؤكده خبيرة التغذية "إيمان سلطان" . 

 

التدليك بالزيوت

زيت القرفة والقرنفل بعد إذابتهما في الماء مما ينشط الدورة الدموية ويساعد على تسخين الجسم والزيوت عامة تنشط إنتاج المواد المضادة للالتهاب.

 

الأوميجا 3 :

تناول كمية مناسبة من الأسماك الدهنية مثل السردين والماكريل والسلمون التي بها كمية كبيرة من أوميجا 3 أو تناولها على شكل حبوب (1 مجرام يوميا) يخفف آلام الجسم .. أضيفي الزيت الحار لطبق السلطة لأن به أحماض مضادة للالتهابات أما زيت الزيتون فرغم فائدته الكبيرة لصحتك إلا أنه لا يلعب دورا في القضاء على الآلام الروماتيزمية.

 

الصيام والبعد عن اللحوم:

أثبتت الأبحاث الحديثة فوائد الصيام الكبيرة على مرضى الروماتيزم .. وأيضا الاعتماد على الأغذية النباتية بدلا من الحيوانية فالصيام ينشط إفراز هرمون الكورتيزون المضاد للالتهاب كما أن الطعام الخالي من اللحوم يقلل من نسبة المواد المسببة للالتهابات لأن اللحوم والبيض بهما نسبة كبيرة من الحمض المسئول عن الالتهابات الروماتيزمية.

 

الفلفل الحامي "الشطة":

تدليك الجسم بمراهم تضم في مكواناتها الشطة "الفلفل الحريف" تسبب التهاب الجلد وفي نفس الوقت تمتص الأنسجة المسببة للالتهابات وقد أثبتت الأبحاث أن المرضى الذين يستخدمون هذه الدهانات تقل لديهم نسبة الشعور بالألم بمقدار النصف عمن لا يستخدمونها.