رجيم صحي لتخسيس منطقة الأرداف والبطن

المرأة تحب ان ترى جسمها رشيق مثالي وجميل وهي تسعى جاهدة لتحصل على ذلك الجسم الذي تحلم به.

والحقيقة توجد الكثير من النساء تبحث عن حل لمعاناتها من سمنة فى البطن والأرداف وهذا ليس في مرحلة عمرية محددة، وهذه السمنة تسبب الخجل بعد الشيء ، وأيضا عدم الرضا عن النفس.

أشارت دكتورة علا محمد أخصائية التغذية النوعية أن من أهم أسباب سمنة البطن والأرداف, عدم الحركة, وتناول طعام غنى بالدهون, وأكل السكريات بكثرة.

لذلك تقدم د.علا محمد نظاما غذائيا خاصا للتخلص من سمنة الأرداف والبطن :

أولا الإفطار : 

نسكافيه (بلاك) + بيضة مسلوقة أو 6 ملاعق جبنة خالية الدسم.

ثانيا الغداء : 

خضار مسلوق + ربع فرخة أو شريحة لحمة + 3 ثمرات فاكهة.

ثالثا العشاء : 

كوب قرفة بالزنجبيل + ثمرة كيوى أو جريب فروت.

 محمد إلى شرب 8 أكواب ماء يوميا وممارسة الرياضة مثل المشي لمدة ساعة متصلة يومياً.