علامات الضغط النفسي عند الأولاد والمراهقين

علامات وأعراض الضغط النفسي عند الأولاد والمراهقين

يختلف رد الفعل من ولد إلى آخر. ويكمن الحل في اكتشاف الإشارات الجسدية أو السلوكية أو العاطفية عند الأطفال قبل أن يستفحل الأمر. ابحثي عن أيّ سلوك غير نموذجيّ لدى طفلك "الطبيعي". في ما يلي بعض إشارات الضغط النفسي الأكثر شيوعاً. هل تظهر على طفلك أحد هذه الأعراض؟ وخلاف ذلك؟ هل للضغط نفسي علاقة بالأمر؟

 

أمارات الضغط النفسي الجسدي

آلام الرأس والعنق والظهر

غثيان، إسهال، إمساك، الم البطن، تقيؤ

ارتعاش في اليدين، تعرّق راحتي اليدين، شعور بالتوعّك، دوار

سلس البول

اضطرابات في النوم، كوابيس

تغيّر في الشهية

تأتأة

رشح متكرر، تعب

 

أمارات الضغط النفسي العاطفي او السلوكي

مخاوف جديدة أو متجددة؛ قلق

مشاكل في التركيز؛ استسلام متكرر لأحلام اليقظة

تململ أو عصبية

انطواء على الصعيد الاجتماعي، عدم استعداد للمشاركة في النشاطات المدرسية أو العائلية

مزاجية؛ عبوس أو عدم قدرة على التحكم بالمشاعر والانفعالات

قضم الأظافر؛ برم الشعر؛ مص الابهام؛ إطباق القبضة؛ الضرب بالقدم

إظهار الغضب واللجوء إلى سلوك عدائي كنوبات الغضب، والتمرّد ومخالفة الأنظمة

الرجعة أو العودة إلى أنماط سلوك الأطفال

المبالغة في الانتحاب والأنين أو البكاء

التعلّق بك، والاعتماد عليك أكثر من ذي قبل، ورفضه أن تغيبي عن ناظريه

 

ما الذي ينبغي توقّعه بحسب المراحل والأعمار

 

مرحلة ما قبل المدرسة أو مرحلة الحضانة

يختبر الأطفال الصغار الذين لم يتجاوزوا سن الثالثة حتى الضغط النفسي لكننا لا نلاحظ ذلك لأنهم يعجزون عن التعبير عن مشاعرهم بالكلمات. انتبهي جيداً لأعراض الضغط النفسي عند ولدك.

من مسببات الضغط النفسي: الأشياء الجديدة؛ الكلاب، الوحوش، العناكب، أن يسحبه مصرف المياه؛ التخلي عنه بأيّ شكل من الأشكال؛ الابتعاد عن المنزل؛ الافتراق عن الأهل أو الأحبة، التعرّض للخطف.

 

مرحلة المدرسة

من مسببات الضغط النفسي: التحدّث او تقديم أيّ أداء أمام الآخرين (كخطاب أو حفل موسيقي أو حدث رياضي)؛ الاختبارات، النتائج والمدرسة؛ سلس البول؛ ألا يتم اختيار الطفل في الفريق إلا بعد اختيار اللاعبين الآخرين كلهم، الانسجام مع الأقران؛ مخاطر الحياة الحقيقية: الحرائق، عمليات السطو، المرض، العواصف؛ أن يخيّب أمل الأهل.

إن الأطفال دون العاشرة حساسون بشكل خاص على الضغط النفسي المتكرر.

 

ما قبل مرحلة المراهقة بقليل ومرحلة المراهقة

من مسببات الضغط النفسي: النتائج المدرسية، المدرسة والواجبات؛ الاشتراك في الكثير من النشاطات؛ المشاعر والأفكار السلبية بحق أنفسهم؛ الانتقال أو تغيير المدرسة؛ ضغط العائلة، الشجار، المشاكل المالية والتوتر؛ تقبّل الأصدقاء والأتراب؛ ضغط الأتراب وإهاناتهم؛ الأقاويل والشائعات؛ القلق بشأن التغييرات في الجسم، الاختلاف عن الآخرين؛ خيبة أمل الأهل.

إذا اعتقدت أن الضغط النفسي هو سبب هذه الأعراض فابحثي عما يثيره وحاولي تخفيفه. فعلى سبيل المثال: إذا ظننت أن الأخبار المسائية المخيفة تسبب ضغطاً نفسياً لولدك فالحل بسيط وهو إطفاء جهاز التلفزيون! إذا لم يكن لدى طفلك الوقت ليسترخي فاجعليه يتخلى عن أحد النشاطات. إذا كان الخوف من الرسوب في امتحان رياضيات يسبب لطفلك الكثير من الضغط النفسي فادرسي مسألة تأمين مدرّس له واطلبي مقابلة مدرّسه في المدرسة لايجاد حلّ.

 

لكن لا تكتفي بهذا فالهدف الرئيس من دراسة APA هو أنّ على طفلك أن يتعلّم طرقاً صحية لاستبدال الضغط النفسي.