كيف تتخلصى من الكرش بدون رجيم؟

كيف تتخلصى من الكرش بدون رجيم؟
هل تريدين التخلّص من الكرش من دون أي رجيم؟ هل تبحثين عن طرق سهلة للتخلّص من الدهون في منطقة البطن؟ نقدّم إليك فيما يلي سلسلة من الطرق والنصائح للتخلّص من الكرش من دون إتباع أي حمية غذائية:
 
- إحصلي على قسط كاف من النوم: هل كنت تعلمين أن النوم يساعد على التخلّص من الكرش؟ فإن نقص النوم يسبب التوتر وبالتالي يحثّك على تناول كمية أكبر من الطعام للحفاظ على طاقتك. إضافة إلى ذلك، إن الجسم يفرز هرمون خلال النوم تساعده على تسهيل عملية الهضم. لذلك ننصح بالنوم لمدّة تتراوح ما بين السبع والثماني ساعات.
 
- تجنبي الجلوس لفترات طويلة: تجنبي الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز ومارسي نشاط رياضي أكثر لإمضاء أوقات فراغك مثل الرقص وغيرها.
 
- إشربي كميات وفيرة من الماء: ننصحك بشرب كمية كبيرة من الماء لأنّها تساهم في إزالة الدهون المتراكمة في الجسم.
 
- تخلّصي من التوتر: أفادت الدراسات إلى أن التوتر يعزّز تراكم الدهون في منطقة البطن. لذلك ننصحك بالإسترخاء والغبتعاد عن الأمور السلبية التي تشعرك بالتوتر.
 
- مضغ الطعام بشكل جيّد: إمضغي الطعام جيّداً لتسهيل عملية الهضم وتجنّب تراكم الدهون في الجسم.