هل تعلم

ممارسة اليوجا للأطفال والرضع.. فوائد من الصغر تظل للكِبَر

ممارسة السيدات والرجال لرياضة اليوجا أمر طبيعى، فهى تكسبهن التوازن والمرونة مع الاسترخاء، لكن ماذا عن الأطفال والرضع؟

تقول "مريم كامل"، مديرة أحد المراكز المتخصصة فى تقديم جلسات اليوجا والمساج للرضع والأطفال، يقوم برنامج "Yoga Power" المعد خصيصاً للأطفال بالاعتماد على تحقيق التناغم بين أعضاء الجسم وتوجيه وتجديد الطاقة للأطفال، بناء على توجيهات المدربين تقوم الأم بعمل تمارين المد العضلى لطفلها "Stretches" والتى تعد من التمارين الأساسية فى رياضة اليوجا، ثم التوقف واستئناف التمارين مرة أخرى على أنغام الموسيقى لتعزيز النمو البدنى والفكرى والعاطفى لدى الطفل.

تضيف "مريم"، تدريبات يوجا الأطفال تنقسم إلى نوعين، الأول للأطفال من سن 3 شهور إلى 12 شهراً، حيث تطبق الأم تمارين اليوجا على ظهر طفلها وبطنه، أما النوع الثانى فيختص بالأطفال من سن 12 إلى 18 شهرا، وتكون فيه التمارين أكثر تفاعلية وتحفز العضلات على الحركة بحرية، كما يتضمن التدريب من النوع الثانى على تمارين متتابعة تشارك فيها الأم بشكل أكبر فتستفيد هى الأخرى من التدريبات.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى