4 نصائح تجنبك الإصابة بالتسمم الغذائي أثناء السفر

إذا كنت من محبي السفر وعاشقي الترحال، لكنك تخشى الإصابة بالتسمم الغذائي والأمراض المعوية، كالتهاب القولون أثناء سفرك، فإليك 4 نصائح ثمينة تجنبك قضاء عطلتك بجانب المرحاض وتقيك من كافة أنواع التسمم الغذائي لتنعم بإجازة سعيدة.
1- عدم الشرب من ماء الصنبور
ينصح أثناء السفر باستخدام المياه المعبأة H2O الخالية تماماً من الشوائب في الشرب وحتى تنظيف الأسنان، مع الحرص على عدم تناول الثلج في المطاعم وأي شيء ربما يكون مصنوعا بواسطة مياه الصنبور.
2- الحرص على تناول الأطعمة المطهية
الخضراوات الطازجة غير المطهوة أحد أكبر مصادر الإصابة بالتسمم الغذائي حسب تقرير لمركز لمكافحة الأمراض والوقاية منها العام الماضي، لذا يتعين الحرص أثناء السفر على تناول الأطعمة المطهوة في درجات حرارة عالية لضمان خلوها من البكتيريا الضارة.
3- تجنب عربات الطعام الموجودة بالشوارع
قد لا تخضع عربات الطعام الموجودة بالشوارع لنفس معايير النظافة المنطبقة على المطاعم الأخرى، من ناحية جودة المنتجات المستخدمة ومدى جودتها، لذا فإن كنت من عاشقي طعام الشارع فعليك بتناول الأطعمة المعرضة للحرارة العالية، كالمشويات على سبيل المثال.
4- كن دائماً على استعداد
كإجراء وقائي في السفر ينصح بتناول عقار بيبتو- بيسمول لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع، حيث أظهرت الدراسات أن مضغ قرصين من الدواء سالف الذكر 4 مرات يوميا قبل وأثناء السفر قد تخفض خطر الإصابة بالإسهال إلى النصف.
Published in
صحة
هى و هو
"8" نصائح لتتجنبي حرقة المعدة أثناء الحمل
حرقة المعدة من أكثر المشاكل التي تعاني منها المرأة الحامل ولتتجنبيها اتبعى النصائح التالية
الموضة والاناقة
الصحة والجمال
كيفية الحصول على وجه أنحف لطلة أبهى
تبدو بعض الوجوه منتفخة ومتورمة، بسبب السمنة، ولكي تتمكني من الحصول على وجه نحيف عليك أن تمارسي بعض التمارين الخاصة بالوجه لكي يبدو أنحف، ومن هذه ...
الترفية والرحلات
اهم المناطق السياحية في الجزائر
الجزائر هي الدولة التي تقع في شمال أفريقيا على ساحل البحر المتوسط . تبلغ مساحتها 2381741 كيلومتر مربع (919595 ميل مربع) ، منها 90٪ هي المنطقة ...