5 تمارين تخلصك من "الإمساك" للأبد

5 تمارين تخلصك من "الإمساك" للأبد

«الإمساك» من الأمراض العارضة، التي يعاني منها نسبة كبيرة من البالغين والأطفال أيضاً، وتختلف أسباب الإصابة من شخص لآخر.

 

موقع “searchhomeremedy”، قدم حلولاً سريعة وفعالة لعلاج مشكلة الإمساك، مستوحاة من العلاج بالطب الصيني القديم.

 

وذكر الموقع أن هذه الحلول عبارة عن تمارين في مناطق متفرقة من الجسم تساعد على تعزيز سريان الدم فيها بصورة أفضل.

 

وأوضح الموقع أن من بين هذه التمارين:

 

1 – عليك بتدليك المنطقة التي تقع على كف اليد بين إصبعي السبابة والإبهام بشكل يومي مدة لا تقل عن 10 دقائق، فهذا التمرين قادر على تنشيط حركة الأمعاء الغليظة.

 

2 – عند ثني الكوع تكون هذه المنطقة الأفضل للتدليك، فهي تساعد على حركة الأمعاء بصورة منتظمة، وعلاج عسر الهضم، والتخلص من الغازات بشكل سريع.

 

3 – المنطقة التي تقع أسفل المعصم عند تدليكها بشكل يومي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي؛ ما يعجل بحل مشكلة الإمساك المزمن.

 

4 – تدليك المنطقة الموجودة أسفل الركبة وأعلى الساق، فهي قادرة على التخلص من الإمساك، وغازات البطن بصورة كبيرة.

 

5 – المنطقة الموجودة أسفل السرة، عند الضغط عليها بإصبعي السبابة والإبهام يساعد ذلك على التخلص من الغازات ويحسن من عمل المعدة.