5 نصائح لتجنب “تورم القدمين” خلال فترة الحمل

عادة ما تعاني الكثير من السيدات الحوامل، من مشكلة تورم القدمين، خاصة في الثلث الأخير من الحمل، وقالت الدكتورة ولاء منصور، دكتورة النساء والتوليد، إن هناك عدة أسباب لتورم القدمين أهمها ارتفاع ضغط الدم، وأشارت “منصور” إلى عدة نصائح هامة للمرأة الحامل، لمحاولة تجنب تورم القدمين: 

1- عدم الوقوف لفترات طويلة.

2- وضع القدمين على مخدة أثناء النوم.

3- الابتعاد عن الأماكن ذات الحرارة المرتفعة، لزيادة فرص تورم القدمين عن الحرارة المرتفعة.

4- الابتعاد عن الجوارب الضيقة التي تحبس الدم في القدم.

5- ممارسة الرياضة هامة جدا خلال فترة الحمل.