هو وهي

7 نصائح لتخفضي وزنك بشكل مثالي

بدون جوع أو احباط أو أدوية سنقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك لتتخلصي من الوزن الزائد وتتمتعي بجسم مثالي .
 
نصائح لتتخلصي من الوزن الزائد بلا جوع:
 
أولا: عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية أو يمكنك تناول الفاكهه الطازجة.
 
ثانيا: تناولي ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت.
 
ثالثا: لا تهملي أبدا وجبة الافطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
 
رابعا: استخدمي السلم بدل المصعد الكهربائي كلما استطعتي.
 
خامسا: حاولي الوقوف أو التحرك أثناء الحديثفي التليفون.
 
سادسا: مارسي رياضة خفيفة ولو لنصف ساعة يوميا وستلاحظي الفرق الواضح على جسمك وبشرتك.
 
سابعا: استخدمي بدائل الحليب والجبن القليلة الدسم , واستخدمي سكر الفاكهه بدلا من السكر في التحلية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى