8 عادات خاطئة تدمر العقل

يعتاد الفرد على القيام بعدة نشاطات يومية حتى تصبح روتينا في حياته, ولا يعلم مدى تأثير هذه العادات والنشاطات علي المدى الطويل, وما إذا كانت تشكل خطرا على عقله أو تهدد صحته.

 

وهنا نستعرض بعض أكثر العادات الخاطئة انتشارا والتي تؤثر بشكل سلبي على عقل الإنسان وصحته:

 

1. الأكلات السريعة: وصف العلماء تأثير الوجبات السريعة على مخ الإنسان بأنها أشبه بتأثير إدمان الكحوليات, حتى أنها تنعكس على سلوكه وذكائه في عمله وفي علاقته الاجتماعية .كما أنها تزرع رغبة ملحة لدى الإنسان في تناول المزيد كمثير للسعادة، لتؤدي مع الوقت إلى ظهور مشاكل جسدية وعقلية خطيرة.

 

2. الجلوس أمام الشاشات لفترة طويلة: الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر أو التلفزيون مدة طويلة يؤثر علي المخ والجهاز العصبي بشكل مباشر، ويمكن أن يؤدي إلي زيادة الشحنات الكهربية في المخ، مما قد يسبب ظهور مرض الصرع. كما أنها إحدى أسباب حدوث الصداع المزمن بكافة أنواعه نتيجة تركيز الانتباه بشدة أمام الشاشة ليصاب الشخص بالإجهاد والأرق, بجانب حدوث مشاكل أخرى في الرؤية والآم الرقبة.

 

3. السهر وقلة النوم: لا شك في تأثير الأمر على القدرات العقلية حيث أنه يقلل من وظائف المخ العليا وقدرته على التعامل مع العمليات المعقدة أو تذكر المعلومات المكتسبة. فوظائف المخ لن تؤدى مهمتها بفاعلية دون توفر قسط من الراحة والنوم.

 

4. التعرض المستمر للأشعة: مع زيادة الإقدام على استخدام أجهزة الميكرويف والموبايل زادت حدة التعرض للأشعة, دون الانتباه إلى أن الإفراط في التعرض لهذه الأشعة له مخاطره على مخ الإنسان, فموجات الميكروويف المختزنة في الطعام تطلق شحنات كهربائية نحو المخ مباشرة مما يؤدي إلى تدمير أنسجته. كما أن له تأثيرًا على الذاكرة وقوة التركيز على المدى الطويل. أما الموبايل فلكِ تخيل كم الأشعة المخترقة للمخ والدم أثناء التحدث, وإن كان لا غنى عن الموبايل اليوم إلا أن الاستخدام الأفضل هو بوضع سماعة للتحدث لإبقاء الموبايل بعيدا عن الرأس, كما يجب إبعاده عن مكان نومك قدر الإمكان.

 

5.ا لتدخين: لا يخفى على أحد مخاطر التدخين المدمرة والتي تغير من كيمياء المخ وتؤثر على الموصلات العصبية الهامة اللازمة من أجل أن يظل الإنسان في حالة سلوكية ومزاجية مستقرة. وهو إدمان مماثل لإدمان الكوكايين و تأثيره على العقل. ولن يتمكن المدمن من العودة إلى السلوك والمزاج الطبيعي إلا بالتدريب على الإقلاع عن هذه العادة المدمرة.

 

6. إدمان المواقع الإباحية: إدمان المواقع الإباحية يؤدي إلى تلف الخلايا الدماغية المسئولة عن اللذة, كما يسبب إرهاقاً لأنظمة عمل الدماغ والتشويش على عمليات التذكر والتعلم. فالإفراط في اللجوء إلى هذه المحفزات بداية من تناول الشوكولاتة إلى الكحوليات وحتى المواقع الإباحية يرجع إلى زيادة نسبة "الدوبامين" في المخ، والذي يخلق نوعا من الإدمان والإحساس باللذة والسرور, لكن مع الإفراط يفقد الإنسان السيطرة وتتشوه الحالة المزاجية والسلوكية وربما يفقد القدرة على الشعور باللذة أو الاستمتاع في الحياة الواقعية نتيحة للإفراط في التخيل غير الواقعى وعدم القدرة على التمييز بين الواقع والخيال. الجدير بالذكر أن هذا النوع من الإدمان لا يختلف عن إدمان المخدرات أو الكحوليات، وله مضار متعددة على حياة الإنسان واتزانه النفسي.

 

7. الريجيم القاسي: بالرغم مما نعلمه من أضرار الريجيم القاسي على الحالة النفسية والمزاجية للشخص من الإصابة بالاكتئاب وما يصاحبه من سلوك عدواني أحيانا، وحرمان الجسم من التغذية السليمة، إلا أنه أيضا قد يتسب في حدوث هبوط بالضغط، مما يتسبب في الصداع والزغللة وفقدان التوازن والقدرة على العمل. ونقص العناصر الغذائية يؤثر بالتأكيد على نمو خلايا الجسم.

 

8. تغطية الرأس أثناء النوم: يؤثر الأمر على نسبة الأوكسجين الواصلة للمخ مع زيادة تركيز نسبة ثانى أوكسيد الكربون، وهو ما قد يؤدي إلى تلف في خلايا المخ على المدى البعيد.

 

فاحرصي على تجنب هذه العادات قدر الإمكان، فصحتك هى الأغلى.